试管婴儿前可以进行哪些适宜的运动

        在进行试管婴儿周期治疗前，我们可以通过做一下简单的运动来提高自己的身体素质和缓解心情，通过运动还能调整本身的体质，有助于提高试管婴儿的成功率，那么在试管前有哪些适宜的运动可以做呢？         运动期间可以增强女性的心脏功能，提高血液输送养分和氧气的能力，对于孕育及分娩都有帮助，如可以避孕期宫内缺氧，还有利于分娩造成的意外。通过锻炼让身体保持在最佳状态，才能提供最佳的卵子和精子，孕育出最优质的宝宝。适当的锻炼能促进女性全身及盆底部、腰背部肌肉协调均匀的发育，维持了子宫的正常位置，也有益于受孕的分娩。试管前下面这些运动都是可以进行的：
 
        1、游泳
 
        游泳可以增强心肺功能，还能改善情绪，能帮助患者在备孕期间保持良好的心态。但是游泳时间不能太长，水的温度不能过于冷，否则会导致肌肉痉挛。
 
        2、散步
 
        散步不是一项很需要大量体力的运动，所以适合很多人。散步时尽量挑选环境较好的，不需要规矩自己走多长或多远，适量而行。
 
        3、快走或慢跑
 
        适宜的体重有助于受孕，如果患者体重有点超标，可以通过快走或慢跑消耗能量，燃烧掉多余的脂肪。
 
        4、普拉提
 
        普拉提可以有效的锻炼肩部和手臂，同时增加身体的柔韧性，是非常适合备孕期做的运动。普拉提对腰腹部的锻炼作用非常明显，结实的腰腹肌肉对女性日后怀孕、生产、产后都有非常重要的作用。
 
        5、瑜伽
 
        平常有练习瑜伽的女性应该知道瑜伽可以增强肌肉张力和体力，增强体内的平衡能力，提高整体肌肉组织的柔韧性和灵活度。但从医学角度来说瑜伽能刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，能有利于备孕女性有效的掌控呼吸控制方法，帮助日后分娩。