备孕做到这7件事能提高卵子质量 提升试管婴儿成

        如果女性准备借助试管婴儿技术来助孕，在周期开始前一定要调整好自己的身体状态，以保持和进一步提高自身卵子的质量，做好下面这7件事可以提高卵子质量和试管婴儿的成功率。         1、饮食改善
 
        日常生活中饮食方面多吃黑豆、豆浆、鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵。应尽量避免生冷寒凉、辛辣燥腻之品，很容易耗损精血，应适当饮食一些温润，温和，温养性食品。
 
        2、补充铁元素
 
        血液中常常含有大量的铁元素，对于女性来说，每个经期排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰好能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就须要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，以补充卵子的养分。
 
        3、适当运动
 
        恰当的身体锻炼可以使女方的身体素质得到提升，保障卵子的品质。因此，从计划要孩子开始，女性就应该进行有规律的运动，以提高身体能力，为怀孕打下坚实的基础。
 
        4、远离危险环境
 
        汽车尾气、工业排放、电辐射等物质皆会导致卵子发生染色体变异，影响生育。橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等，泰嘉运提醒如果准备做试管婴儿或人工授精的朋友，一定要远离这样的环境，因为会影响到卵巢。
 
        5、不要熬夜
 
        通宵熬夜、昼夜颠倒会使身体机能失调，影响卵巢的正常运转，改变卵子的生存环境。长期节育和药物减肥可使女性营养不良，缺乏蛋白质，进而引起卵巢早衰。建议备孕的女性23点之前入睡，睡眠不足或睡眠质量不佳均会影响免疫力，导致卵巢功能减退。
 
        6、心情要好
 
        在备孕的过程中要保持一个良好的心情，压力过大会影响试管的成功率，因此适量减压、舒缓紧张情绪，保持一个好的心情可以增加备孕女性好孕的几率。
 
        7、禁烟忌酒
 
        酗酒酗烟可导致婴儿出生缺陷和疾病。在试管婴儿前抽烟会到导致卵子质量下降。未接触二手烟的孕妇与接触二手烟的孕妇相比分娩低出生体重儿的风险将增加20%。建议试管婴儿前停止抽烟喝酒。