试管婴儿提高卵泡质量的6个方法

        随着二胎政策的开放，很多高龄妇女也走上了要二胎的路程，但是随着年龄的增长，女性卵巢功能在逐渐衰退，卵子的数量也随着减少，卵泡质量低，若是想拥有一个健康的宝宝，那就必须拥有健康高质量的卵子，高龄女性备孕要通过科学调理，才能拥有高质量的卵子，那么如何做能提高卵泡的数量和质量呢？         一、经常运动，养出健康卵子
 
        经常运动锻炼有助于提高女性身体素质，提高卵子质量。选择一些慢跑、瑜伽、羽毛球等运动。如果从事长时间坐着不动是工作的女性也要经常站起来走走，活动活动筋骨对身体是有好处的。
 
        二、及时补铁为卵子提供养分
 
        血液中含有大量的铁元素，能够为卵子提供充足养分，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。因此，想要卵子更健康，就须要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，以补充卵子的养分。
 
        三、避免不良生活习惯
 
        人体的机能只有在良好的状态下才能运作，一旦受到外界的破坏，它就会失灵。饮酒吸烟或者熬夜等不良生活习惯，会使得内分泌调节力受影响，引起卵巢功能受损，导致卵子发育不良。
  
        四、不要有过大的精神压力
 
        长时间处在精神高度紧张的女性更容易衰老，肌肤容易黯淡无光，也不利于卵巢的保养。因此，即使有再繁忙的工作，也要保持乐观的情绪，不可活在过大的的精神压力下。
 
        五、辅助用药
 
        对于年龄或其他方式导致的卵巢功能衰减等“硬伤”，可以在医生指导下服用DHEA、生长激素、左旋肉碱等辅助药物，有利于保养女性卵巢功能，提高卵子质量质量，增加卵泡数量。
 
        六、巧用测排卵试纸
 
        排卵试纸是我们女性朋友了解自己排卵期的好工具。通过检测黄体生成激素（lh）的峰值水平，来预知是否排卵，从而选择最佳时机造人，也能帮助检测卵子质量。
 
        女性卵子质量的好坏能影响胎儿的健康与否，所以日常生活中要多吃补卵子的食物。要避免乱使用药物，减少人工流产的次数，尽量不要熬夜，保持规律的生活规律，早睡早起，及时排解内心压力放松心态。