女性在试管促排卵期间吃什么比较好

        从进入试管婴儿周期的第一步，就是促排卵环节，医生会根据女性的年龄、身体状况、卵巢功能等来制定适合个人促排方案，这时候在饮食和其他方面都有很多事情是需要注意的，在进入促排卵期间，女性吃什么食物能提高卵子的质量呢？         1、多吃新鲜的蔬菜和水果
 
        在促排卵期间，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如西红柿、西蓝花、绿叶蔬菜、猕猴桃等，有助于促进卵子的发育和成长，同时也可以促进身体的新陈代谢。另外草莓、蓝莓、莓果等抗氧化水果可以防止卵子被氧化，保证卵子的活力与质量。
 
        2、补充微量元素
 
        生育过程中，女性所需要补充的微量元素也是必不可少的物质，特别是钙、铁、锌、硒等，对于生殖、遗传以及胎儿的发育成长都起到关键性的作用，而且也是健康卵子生成的基础，锌元素可以促进女性腺体分泌，增强卵巢功能，促进排卵，铁元素为卵子提供营养，帮助卵泡更好地发育，让卵子成长得更健康，硒元素具有抗氧化作用，在卵泡形成的过程中是重要的支持元素，帮助形成健康的卵子。促排卵期间女性应根据自身需求，适当补充微量元素。富锌食物有牡蛎、核桃等，含铁量高的食物有海带、动物内脏，硒可通过吃胡萝卜、芦笋补充。
 
        3、多摄入高蛋白食物
 
        在促排卵期间女性还应多摄入高蛋白、低脂肪、低淀粉的食物，比如鱼类、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，一是这可以给身体提供充足的营养和能量，避免出现免疫力低下的情况，二是优质蛋白是卵子形成和发育的必需品和营养来源，保证有足够的优质蛋白摄入，可以让形成的卵子品质更优、活性更强。
 
        4、选择高纤维食物
 
        促排卵期间应多吃高纤维的食物，比如高粱、玉米、大豆、大麦等，这既可促进肠胃蠕动，有助于消化，避免腹胀、腹痛等并发症状的发生，又能为人体提供碳水化合物、膳食纤维和B族维生素等营养成分，让卵泡发育得更好。
 
        5、增加富含雌激素食物
 
        在卵泡生长发育过程中，雌激素起到至关重要的作用。因而，在促排卵期间，女性还应增加黄豆、黑豆等富含雌激素食物的摄入，以补充雌激素，帮助卵泡发育和成熟。而且，豆类食物还可帮助清除体内的致畸物质，促进性激素的生成，均衡内分泌水平。