如何备孕才能不走弯路？
2020-11-17 15:10
备孕是指孕妇对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡，不可过与不及，气血须充足，如准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。
一、减少不良习惯
孕前最好早睡早起，不熬夜，根据自身条件选择合适的运动来锻炼身体，例如慢跑、散步等。多呼吸新鲜空气，养成健康的生活习惯，为往后怀孕做好准备。
二、计算好排卵期
你可能听说很多可以帮助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要慎重咨询医生。其实，想生宝宝，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏。
三、抓住时机
专家建议在排卵期间，最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。抓住时机，不要错过哦!
四、性爱姿势的选择
有的性爱姿势更易受孕，有的则可能会增加受孕难度，所以想要快速怀孕，最好选择正确的性爱姿势，如后入式、骑马体位等等。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。
五、缓解压力
压力水平的高低会影响到受孕，这是众所周知的。现在就要开始减轻你的压力，为怀孕做好准备。无论你想要通过瑜伽，散步，沉思或者玩游戏的方式进行减压，请让它成为一个习惯。
六、性爱后不要立即起床
性爱后千万不要立刻从床上跳起来，很多女人会想马上去冲个澡，慢着，可以等一等。如果你想怀孕，就应该老老实实地躺在床上休息一会儿，这样可以防止精液外流。无法高举双腿的时候，可以选择在臀部垫个枕头或是侧卧，膝盖尽量向胃部弯曲。
七、选择最佳受孕年龄
对于女性来说，高龄怀孕不容易，最好在25至30岁之间怀孕生子。男性虽然没有这方面的危险，但是年龄越大，精子的质量越低，因此最好在35岁之前让妻子怀孕，这样才能有个相对健康的宝宝。
