精子质量差，怎样提高精子质量呢？
2020-11-13 10:40
一、禁欲能提升精子质量吗？
男性如果长时间禁欲，精子就失去了活力，最后在输精管解体，老化精子的比例也增加了许多。禁欲后前几次的精液中很容易有很多老化的精子，这样反而降低了受孕率。
即使受孕，这些精子也更容易造成胚胎的不健康，引发流产。
所以说长期禁欲根本不会提高精子质量，还会降低精子质量。
二、频繁性生活会对精子质量造成哪些影响？
如果长期禁欲会降低精子质量，那频繁性生活，把那些老弱精子经常排出，是不是就会提高精子质量呢？
很遗憾的告诉你，当然也不行。精子的产生是有周期规律的，排出的过于频繁同样会降低精子质量，也不利于受孕。
这种情况下就算受孕成功，胚胎的质量也会不好，流产风险同样增加了。
三、备孕期间提升精子质量，禁欲最佳时间是几天？
建议在女方排卵前禁欲3-5天，到时候隔天一次性生活，这样会比每天一次性生活增加受孕几率。
四、日常生活中，能通过哪些方式提升精子质量？
1.戒烟戒酒
旺丁国际之前给大家科普过可乐不杀精，但是香烟里的尼古丁可是能杀精的。假如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。
2.多运动
果然运动对于男性真的好处多多，聊什么都离不开多运动。经常运动的男性会比不运动的男性拥有更高的睾丸素水平和更好的精液质量。
3.健康饮食
蔬菜水果都含有丰富的维生素，多吃蔬菜水果也有助于提升精子质量。此外，应多摄入优质蛋白、富含锌的食物。
4.避免久坐
久坐会让睾丸的温度提升，从而引起精子质量降低。
男性如果长时间禁欲，精子就失去了活力，最后在输精管解体，老化精子的比例也增加了许多。禁欲后前几次的精液中很容易有很多老化的精子，这样反而降低了受孕率。
