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如何防止卵巢早衰?

2020-11-06 11:10

  导致卵巢早衰的原因很多,主要分为先天性和后天性。先天性主要就是我们说的遗传因素,而后天性主要以免疫功能障碍、卵巢过度刺激、营养不良、精神压力过大、生活习惯不好等。下面我们一起看看怎么改善提高自己的卵巢功能:
 
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  1、吃叶酸丰富的食物
 
  女人也可以通过叶酸补充来预防卵巢早衰,避免卵巢癌的发生。女人要想预防卵巢早衰,建议多吃点绿色的蔬菜,柑橘类的水果以及谷物类的食物,保养卵巢的效果都是非常好的。
 
  2、吃富含高蛋白食物
 
  女性可以每天喝牛奶,多吃鱼、虾、豆类、蛋类等的食物来调理卵巢功能。
 
  3、通过保健品调理
 
  女性可以通过保健品来调理卵巢,如每天口服天然维E胶丸,有助于增强卵巢功能,但需要注意的是,我们服用保健品时一定要合理合规。
 
  4、保持规律的作息
 
  规律的作息不仅能够保证人体新陈代谢,促进机体循环,并且也能够预防卵巢早衰。如果女人出现卵巢早衰的信号,就一定要注意保持规律的作息,避免习惯性熬夜,最好每天都保持在10:30之前就入睡,保证充足的休息时间。
 
  5、坚决戒烟戒酒
 
  女人爱好烟酒对卵巢的伤害也是非常大的,一个经常抽烟喝酒的女人,其发生内分泌失调、卵巢萎缩等疾病的几率明显较不抽烟喝酒的人几率更高。因此对于卵巢早衰的女人,一定要坚决戒烟戒酒。
 
  6、遵医嘱调理
 
  卵巢功能下降,可以在医生指导下,根据自身体内的激素水平,适量服用雌激素,服药后三个月要监测一次。
 
  温馨提示:卵巢早衰不仅影响我们的生育能力,还会影响我们的身体健康,因此,在平时我们就需要保养好自己卵巢。