男性精子活力低怀孕困难 如何能提高精子活力

        夫妻在备孕的时候，如果男性的精子活力低，就不能和卵子结合形成受精卵，这种情况也被称为弱精症，是男性不育的主要原因之一，正常精子的活跃度大都在70%以上，当其活力低于50%的时候，就表示精子活力较低了。         生活中很多小事情都会影响男性的精子活力，所以更需要对其有深刻认识，精子活力低能怀孕，但毕竟困难，且不代表所有的精子活跃度都差，在精液中还是会有活力强的精子存在，那么在生活中，男性朋友要如何做能提高精子活力呢？
 
        1、减少桑拿和高温坐浴
 
        秋季和冬季的时候很多男性都喜欢泡在热水池中洗澡，然而睾丸的最佳适宜温度是36℃，超过这个温度就会导致精子活力变差。而桑拿房、蒸气室、热水坐浴等都会让睾丸处于高温状态，久而久之就影响精子活力。
 
        2、衣着以宽松透气为主
 
        不管是外裤还是内裤，应以宽松透气、材料合适为主。过于紧身的裤子会导致局部温度升高、不利于散热，进而会影响男性的生殖能力。其次，如果长期穿着紧身不透气的裤子还可能引发一素列男性疾病，比如阴茎炎。
 
        3、多吃含维生素食物
 
        核桃和南瓜籽中富含的维生素和矿物质元素对精子的生长和睾丸的发育有促进作用。多吃这些食物有利于提升精子的活力。但如果本身对坚果类过敏的男性在食用时就要有所注意了，避免出现过敏现象。
 
        4、多吃新鲜蔬菜水果
 
        我们都知道新鲜的蔬菜水果对身体有益，比如西红柿富含的番茄素以及蓝莓的榭皮素对精子活力低的男性也有一定的帮助。其次，葱、蒜、韭菜也有着“男人菜”之称，它们不仅能够活跃精子，还具有杀菌功效、促进新陈代谢、缓解身体疲劳的作用。需要注意的是，这些食物虽然有利于改善精子活力，但也不可过量食之。
 
        男性精子活力低只是怀孕有困难，并不是不能孕育自己的孩子，只要积极配合医生的治疗和注意以上的事项，就能对提升精子活力起到一定的作用。