如何应对做试管婴儿前产生的焦虑感

        虽然试管婴儿技术为很多有不孕症的夫妻带来了希望，帮助他们圆了生育的梦想，但很多人会认为做试管婴儿是件不可告人的秘密，需要偷偷的进行，所以很多患者的心情都很低落，特别的经过一次两次移植都失败了的患者，甚至有的在试管前就开始心情受影响了。         因为各种原因导致不孕的夫妻通常最后都会选择试管婴儿技术，有研究数据表明夫妻在试管前会出现焦虑、紧张的心情，这种心理环境对试管婴儿的成功率有很大影响。过多的负面情绪会造成身体内激素水平异常，从而大幅度降低试管婴儿的成功率，所以夫妻双方都需要拥有一个良好的心态，才能迎接宝宝的到来，那么我们该如何应对试管前产生的焦虑呢？
 
        1、分散注意力
 
        试管婴儿是一个漫长的过程，为了避免陷入焦虑的心情，可以分散自己的注意力，选择自己感兴趣的一些事情，比如报个培训班去学习一技之长，或者选择具有艺术气息的项目，如插花、摄影、欣赏音乐剧、阅读、画画等来培养情操，放松心情，或者做一些适当的运动，如慢跑、散步等。
 
        2、保持正常生活
 
        把试管婴儿当做一件平常的事情来对待，如果职业相对轻松安稳，就不要辞职，继续上班分散注意力，这并不会影响做试管婴儿，还能减少很多完全不必要的压力。
 
        3、寻找同伴交流心得
 
        可以交几个同样在做试管的朋友，一起分享做试管婴儿的经历与心情，在出现负面情绪的时候也可以进行分担和给予安慰。会发现和同伴深入交流后不仅能使心情变好，还能增加信心。
 
        4、自我暗示、避免干扰
 
        试管前发现自己有焦虑可以先进行自我调节，再从积极的方面找出解决方法，在心里给自己加油打气。做试管婴儿这件事还要避免过多的干扰，如果亲人与朋友过度地关心询问，会给夫妻双方造成很大的压力，这实质上也是一种打扰，所以这件事不可对外大肆宣扬，只需告诉几个身边亲近的人，获得他们适当的支持即可。
 
        除了这些方法，还可以在试管前与主治医生进行沟通交流，了解自己的情况，并且夫妻间也应该互相帮助和安慰，相互支持，才能更好的解决试管前和试管周期治疗中出现的焦虑感和问题。