科学备孕做到这五点 生育出健康宝宝

        很多年前的夫妻在准备要孩子的前三个月就开始吃叶酸，戒烟酒进行备孕，都希望自己能尽快怀孕，升级为爸爸妈妈，希望能够生育出一个健康聪明的宝宝，想要达到这个目标，夫妻双方都需要做出努力，所以在备孕的时候要科学备孕，做到以下五点一定能生出一个健康聪明的宝宝：         1、保证体重达标
 
        体重过于肥胖或者偏瘦，对怀宝宝以及宝宝的健康程度都是有影响的。过于肥胖会增加受孕的难度，而偏瘦则会因为营养不良，而导致宝宝发育迟缓。只有体重达标，才能够让生殖系统以及全身的机能正常运转，从而增加受孕的几率，并且为生育健康的宝宝打下坚实的基础。
 
        2、戒烟戒酒
 
        在备孕期间，男女双方都要戒烟戒酒，而且最好在戒烟戒酒半年之后再怀孕，这样可以有效预防烟酒当中的有害物质，对胎儿的健康造成影响。
 
        3、补充叶酸
 
        女性开始备孕或者已经怀孕都要服用叶酸，怀孕之后服用三个月就可以了。叶酸可以让胎儿健康正常的发育，最大程度上减少畸形儿的出现几率。
 
        4、进行孕前检查
 
        想要生一个健康聪明的宝宝，在备孕期间就要接受各项孕前检查，只有这样才能够及时发现身体哪一个指标不达标，或者哪一项机能有异常，这样就可以进行针对性的治疗和调理，在身体各方面都正常的情况下怀孕，宝宝才能够更加健康，也才能够更加聪明。
 
        5、每天进行适量运动
 
        在备孕期间夫妻双方还要做适量的运动，运动能够让人体抵抗疾病的能力有所提高，也能够让身体的各项机能都处在正常的状态下，除此之外运动还可以让男性的精子活力更强，从而增加女性受孕的几率。女性在身体健康的情况下，孕育的宝宝也会更加的健康。
 
        怀孕生孩子是一件很美好的事情，在备孕期间要做好各种准备，不仅能够提高怀孕的几率，还能保证宝宝的健康，除了在备孕期间夫妻双方要做好各项准备之外，怀孕之后，男女双方也要特别注意，前三个月避免进行性生活，到了孕晚期则要严禁性生活。